Магній (гліцинат), 50г

Магній гліцинат

Магній гліцинат – це одна з найбільш ефективних форм магнію, яка вирізняється високою біодоступністю та м’яким впливом на організм, за що її також називають «розумним» магнієм. Цей мікроелемент є хелатною сполукою – магній поєднаний із двома молекулами амінокислоти гліцину.

Магній: важливий для функціонування понад 300 ферментативних реакцій в організмі.
Гліцин: амінокислота, яка має заспокійливий вплив на нервову систему та допомагає покращити сон.

Завдяки такій комбінації магній гліцинат легко засвоюється організмом незалежно від рівня кислотності шлунка та не викликає проносного ефекту, як деякі інші форми магнію, такі як оксид або цитрат.
 

Основні переваги магнію гліцинату

• Засвоєння та комфорт для шлунково-кишкового тракту
• Висока біодоступність: організм «приймає» сполуку як амінокислоту, що полегшує її всмоктування.
• М’яка дія: підходить людям із чутливим шлунком.
• Безпосередня користь: не має послаблюючої дії, характерної для інших форм магнію.

 

Вплив на здоров’я

• Зниження стресу та тривожності: регулює рівень кортизолу та стабілізує вироблення нейромедіаторів, що відповідають за спокій.
• Покращення сну: забезпечує швидке засинання та глибший і якісніший сон.
• Подолання м’язової напруги: зменшує судоми, особливо нічні, та полегшує біль у м’язах після фізичної активності.
• Для серця: стабілізує артеріальний тиск та підтримує нормальний ритм серця.
• Жіноче здоров’я: допомагає полегшити симптоми ПМС і зменшує менструальні болі.

 

Як приймати

• Для жінок: 310–320 мг на добу.
• Для чоловіків: 400–420 мг на добу.
• Вагітні жінки: 350–360 мг на добу (тільки після консультації з лікарем).

Для покращення сну та при безсонні За 30–60 хвилин до сну.
Якщо ваша мета — підтримувати рівний емоційний фон протягом дня: розділити дозу на два прийоми: зранку (під час сніданку) та ввечері (під час вечері).
Для підтримки м'язів та від судом: після тренування або ввечері перед сном.