Магний (глицинат), 50г

Магний глицинат

Магний глицинат – это одна из наиболее эффективных форм магния, отличающаяся высокой биодоступностью и мягким влиянием на организм, за что ее также называют «умным». магнием. Этот микроэлемент является хелатным соединением – магний соединен с двумя молекулами аминокислоты глицина.

Магний: важен для функционирования более 300 ферментативных реакций в организме.
Глицин: аминокислота, которая оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему и помогает улучшить сон.

Благодаря такой комбинации магний глицинат легко усваивается организмом независимо от уровня кислотности желудка и не вызывает слабительного эффекта как некоторые другие формы магния, такие как оксид или цитрат.
 

Основные преимущества магния глицината

• Усвоение и комфорт для желудочно-кишечного тракта
• Высокая биодоступность: организм «принимает» соединение как аминокислоту, что облегчает его всасывание.
• М’какое действие: подходит людям с чувствительным желудком.
• Непосредственная польза: не имеет слабительного действия, характерного для других форм магния.

 

Влияние на здоровье

• Снижение стресса и тревожности: регулирует уровень кортизола и стабилизирует выработку нейромедиаторов, отвечающих за покой.
• Улучшение сна: обеспечивает быстрое засыпание и более глубокий и качественный сон.
• Преодоление мышечного напряжения: уменьшает судороги, особенно ночные, и облегчает боль в мышцах после физической активности.
• Для сердца: стабилизирует АД и поддерживает нормальный ритм сердца.
• Женское здоровье: помогает облегчить симптомы ПМС и уменьшает менструальные боли.

 

Как принимать

• Для женщин: 310–320 мг/сут.
• Для мужчин: 400–420 мг/сут.
• Беременные женщины: 350–360 мг/сут (только после консультации с врачом).

Для улучшения сна и при бессоннице За 30–60 минут до сна.
Если ваша цель — поддерживать ровный эмоциональный фон в течение дня: разделить дозу на два приема: утром (во время завтрака) и вечером (во время ужина).
Для поддержания мышц и судом: после тренировки или вечером перед сном.